Network
SUDUTBATAM.COM – Berikut adalah manfaat matahari pagi bagi kesehatan tubuh, salah satunya manfaatnya dapat melawan depresi dan panjang umur.
Sinar matahari memberikan manfaat biologis bagi tubuh yang sangat penting.
Misalnya, Vitamin D dari sinar matahari adalah komponen penting untuk melawan kelelahan, meningkatkan kesehatan mental dan bahkan dapat membantu meremajakan mata yang menua dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Sinar matahari bahkan diketahui dapat meningkatkan pola tidur, dan meredakan depresi ringan. Secara ilmiah, sinar matahari memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita.
Berikut adalah tujuh alasan bagus untuk keluar dan berjemur di bawah sinar matahari.
Baca Juga: Kunci Jawaban Matematika Tema 1 Kelas 2 Halaman 73 Tentang Membandingkan Dua Bilangan
1. Meningkatkan Tidur
Tubuh manusia menciptakan hormon yang disebut sebagai melatonin yang sangat penting untuk membantu tidur, karena hormon ini cuma bisa bekerja ketika hari sudah gelap.
Penelitian menunjukkan bahwa satu jam cahaya alami di pagi hari akan membantu Anda tidur lebih nyenyak, Sinar matahari mengatur ritme sirkadian Anda dengan memberi tahu tubuh Anda kapan harus meningkatkan dan menurunkan kadar melatonin Anda.
Jadi, semakin banyak paparan sinar matahari yang Anda dapatkan, semakin baik tubuh Anda memproduksi melatonin saat waktunya tidur.
