Network
SUDUTBATAM.COM - Kurang dari sepekan, Idul Adha 1443 H akan dilaksanakan pada 10 Juli 2022.
Saat lebaran mungkin akan banyak jenis makanan yang mengandung lemak cukup tinggi, seperti opor. Opor memiliki kadar lemak yang tinggi sehingga bisa menyebabkan kolesterol.
Terutama lebaran Idul Adha, lebaran ini biasanya banyak menyediakan olahan daging yang dapat menyebabkan kolesterol naik.
Penting bagi penderita kolesterol untuk mengimbangi makanannya dengan makanan yang rendah kolesterol. Selain itu, olahraga juga dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
Baca Juga:5 Drama Korea Bergenre Romance-Comedy, Wajib Ditonton!
Dikutip SudutBatam.com dari berbagai sumber, berikut adalah daftar makanan yang bisa menurunkan kolesterol dengan cepat:
1. Wortel dan Terong
Sayuran ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat karena tinggi serat dan
rendah kalori. Beberapa sayuran mengandung lektin yang memiliki efek penurun kolesterol yang baik.
2. Kacang-kacangan
Makanan ini mengandung fiber yang tinggi. Selain itu, kacang- kacangan juga membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna. Dari banyaknya jenis kacang, kacang almond dan walnut diyakini mampu membantu menurunkan kolesterol tubuh.
