Network
SUDUTBATAM.COM – Berikut ini olahraga yang cocok dilakukan di rumah pada haru Sabtu dan Minggu.
Olahraga adalah aktivitas yang wajib dilakukan karena dengan berolahraga tubuh bisa tetap bugar dan sehat.
Hari Sabtu dan Minggu merupakan hari free dimana kebanyakan orang tidak melakukan pekerjaan dan bahkan ada juga yang libur sekolah.
Itu sebabnya hari Sabtu dan Minggu adalah hari yang cocok untuk melakukan aktivitas olahraga di luar rumah atau di dalam rumah, maupun di sekitar halaman rumah.
Berikut ini 5 olahraga yang cocok dilakukan di rumah pada hari Sabtu dan Minggu.
1. Yoga
Yoga merupakan olahraga yang relatif paling mudah dilakukan untuk pemula. Olahraga Yoga dapat membantu kelenturan dan keseimbangan tubuh. Alat yang dibutuhkan untuk melakukan Yoga adalah matras Yoga.
2. Lompat Tali
Olahraga lompat tali atau skipping juga termasuk olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah. Ini juga merupakan olahraga yang menyenangkan karena bisa melatih lompat Anda menjadi tinggi.
Bukan hanya itu, skipping juga bisa menambah tinggi badan bagi yang masih dalam masa pertumbuhan, melatih kekuatan jantung, meningkatkan stamina, membakar kalori dan menjaga keseimbangan tubuh.
3. Jumping Jack
Jumping jack adalah olahraga yang dilakukan dengan cara melompat dan membentuk bintang, jika Anda tidak tahu Anda bisa melihat tutorial di YouTube. Olahraga ini bagus untuk melatih cardio dan bagus untuk pemanasan.
4. Push Up
Push up adalah olahraga yang paling digemari semua orang dan push up juga tidak membutuhkan alat yang banyak, Anda bisa melakukan olahraga ini dimana saja dan kapan saja untuk melatih otot tangan Anda.
