Network
SUDUTBATAM.COM - Di bawah ini merupakan kumpulan contoh soal PJOK metode pilihan ganda dan essay beserta kunci jawabannya.
Contoh soal PJOK ini akan mencakup materi senam lantai dan akan dilengkapi dengan jawabannya.
Contoh soal di bawah ini dibuat untuk membantu para siswa dan siswi belajar dan menambah wawasannya.
Berikut contoh soal PJOK metode pilihan ganda dan essay beserta kunci jawabannya.
Baca Juga: Berita Terbaru dan Terpopuler Hari Ini
PILIHAN GANDA
1. Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ....
a. Bawah dan atas
b. Atas
c. Bawah
d. Depan/belakang
Jawaban:
d. Depan/belakang
2. Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah ....
a. Lompat harimau
b. Handstand
c. Lenting tangan
d. Meroda
Jawaban:
d. Meroda
3. Teman yang memegangi kedua sisi panggul dari belakang pada latihan meroda, bertujuan untuk membantu memutar panggul ke samping dan menjaga ....
a. Keseimbangan
b. Kelentukan
c. Kekuatan
d. Keluwesan
Jawaban:
a. Keseimbangan
4. Berikut adalah kesalahan yang sering dilakukan pada salto ke depan, kecuali ....
a. Loncat kurang tinggi
b. Tidak perlu adanya tolakan dan loncatan
c. Loncatan kadang-kadang diperlukan
d. Loncatan setinggi-tingginya
Jawaban:
d. Loncatan setinggi-tingginya
5. Gerakan handspring yang baik adalah kombinasi antara ....
a. Gerakan jongkok dan gerakan guling perut
b. Gerakan handstand dan gerakan neck kip
c. Gerakan putar punggung dan putar kepala
d. Gerakan guling sisi dan gerakan kopstand
Jawaban:
b. Gerakan handstand dan gerakan neck kip
6. Gerakan meroda pada senam lantai disebut juga ....
a. Handspring
b. Handstand
c. Radslag
d. Tiger sprong
Jawaban:
c. Radslag
7. Senam lantai disebut juga dengan istilah....
a. Floor exercise
b. Bloor exercise
c. Dloor exercise
d. Gloor exercise
Jawaban:
a. Floor exercise
8. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh merupakan . . .
a. Manfaat aktifitas lari pagi
b. Manfaat renang
c. Manfaat aktifitas senam lantai
d. Akibat senam lantai
Jawaban:
c. Manfaat aktifitas senam lantai
9. Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali . . .
a. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh
b. Mengembangkan kualitas fisik
c. Membentuk keindahan tubuh
d. Melemahkan otot tubuh
Jawaban:
d. Melemahkan otot tubuh
10. Organisasi ini dibentuk pada tanggal 14 juli 1963 dengan nama…
a. PERSANI
b. PERBASI
c. PERSASI
d. PERVISA
Jawaban:
a. PERSANI
11. Dalam pertandingan resmi, rangkaian gerakan senam lantai yang berurutan terdiri dari dua bagian, yaitu ….
a. Gerakan bebas dan gerakan wajib
b. Gerakan tanpa alat dan gerakan dengan alat
c. Gerakan irama dan gerakan tanpa irama
d. Gerakan artistik dan gerakan irama
Jawaban:
a. Gerakan bebas dan gerakan wajib
12. Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling depan, kecuali ….
a. Tidak mengangkat pinggul ke atas
b. Kaki tidak lurus
c. Tidak meluruskan siku ke samping
d. Sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke matras
Jawaban:
d. Sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke matras
13. Berikut ini sikap pemulaan saat akan melaksanakan guling belakang, kecuali ….
a. Duduk bersila
b. Dagu menyentuh dada
c. Kedua tangan di samping telinga
d. Telapak tangan menghadap ke atas
Jawaban:
a. Duduk bersila
14. Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai atau lapangan yang beralaskan matras...
a. Senam Lantai
b. Senam Kebugaran
c. Senam Irama
d. Senam Aerobik
Jawaban:
a. Senam Lantai
15. Fungsi senam lantai adalah ...
a. Melatih keseimbangan
b. Melatih kecerdasan
c. Melatih kecepatan
d. Pembentukan Otot Perut
Jawaban:
a. Melatih keseimbangan
ESSAY
1. Apa yang dimaksud dengan gerakan meroda ?
Jawaban:
Gerakan meroda adalah suatu gerakan putaran badan 90 derajat ke samping dengan posisi badan terbalik (kepala berada dibawah), dengan tumpuan kedua tangan dengan kaki terbuka atau lebar
2. Berikan tiga contoh latihan senam lantai tanpa menggunakan alat!
Jawaban:
Contoh senam lantai tanpa menggunakan alat:
- Guling ke depan
- Guling ke belakang
- Hand stand
3. Jelaskan yang dimaksud dengan gerakan salto pada senam lantai!
Jawaban:
Salto adalah gerakan senam lantai atau bentuk latihan yang jika dilihat dari cara melakukannya merupakan gerakan berguling di udara
4. Tuliskan tiga variasi atau kombinasi gerakan pada senam lantai!
Jawaban:
Variasi atau kombinasi gerakan pada senam lantai:
- Lompat harimau kemudian roll depan dan diteruskan guling lenting
- Guling lenting kemudian roll depan dan dilanjutkan lompat harimau
- Roll depan dilanjutkan guling lenting dan lompat harimau
5. Jelaskan yang dimaksud dengan Hand spring!
Jawaban:
Gerakan putaran ke depan terus menerus (satu putaran) ke depan atau ke belakang dengan tumpuan menggunakan kedua tangan dengan cara dilecutkan.
Itulah contoh soal PJOK metode pilihan ganda dan essay materi Senam Lantai.***
