SUDUTBATAM.COM- Berikut adalah daftar makanan dan juga minuman yang dapat meningkatkan daya ingat seseorang.
Makanan dan minuman ini dapat dikonsumsi secara rutin agar daya ingatan sesorang tidak cepat lupa.
Daftar makanan dan minuman ini dapat menjadi pilihan bagi orang tua untuk anak-anaknya yang ingin menjadi Hafidz atau penghafal Al Quran.
Pastinya, sudah menjadi impian setiap orang tua muslim di dunia menginginkan anaknya menjadi penghafal Al Quran.
Baca Juga: 20 Link Twibbon Hari Pahlawan 10 November, Cocok untuk Dibagikan di Sosial Media
Adapun daftar makanan dan minuman yang dapat meningkatkan daya ingat adalah sebagai berikut
1. Madu
Hasil terbaik dari hewan lebah ini sangat baik dikonsumsi bagi penghafal, dan manfaat madu begitu banyak termasuk mengobati berbagai penyakit.
Madu mengandung vitamin, mineral, protein, antiseptik, dan enzim yang bisa meningkatkan daya ingat juga kecerdasan mental seseorang.
Dua sendok teh tiap pagi dan malam adalah cara minum madu yang baik.
Madu mengandung glukosa (gula anggur), fruktosa (gula buah), sukrosa (gula tebu), dan maltosa (gula gandum).
Glukosa dan fruktosa menghasilkan suplai glikogen dalam hati.
Memakan satu sendok madu asli sebelum tidur akan meningkatkan fungsi otak, karena fruktosa yang terkandung dalam madu menjadi energi cadangan di dalam hati dan bekerja di otak semalaman.
Tak heran, madu menjadi rahasia penambah energi bagi atlet zaman Yunani kuno yang menghadapi olimpiade.
2. Kismis
Kismis adalah anggur yang dikeringkan dan rasanya manis karena kandungan zat gula yang melimpah didalamnya.
Sebanyak 60% berat kismis terdiri dari gula, di mana separuh darinya adalah fruktosa dan separuh lagi adalah glukosa.
Kismis sangat tinggi kandungan antioksidannya sebanding dengan buah prune dan aprikot.
Terdapat sekitar 54% zat gula dengan berat 90 gram dari sekitar 165 gram berat kismis. Fruktosa dan glukosa berguna untuk meningkatkan, menajamkan, dan menguatkan daya ingatan.
Penjelasannya, otak manusia memerlukan zat gula secara cepat dengan kadar yang banyak agar bisa bekerja dengan baik dan kismis dapat menyediakan keperluan itu dalam jumlah yang banyak dan cepat.
Baca Juga: Mengenal Sosok Sang Pahlawan Asal Kepri, Sultan Mahmud Riayat Syah
Juga, hal ini disebabkan otak yang kekurangan oksigen akan menyebabkan rasa kantuk, lemah ingatan, dan mudah lupa.
Kismis mengandung zat besi yang diperlukan untuk mengatur peredaran darah dan menyediakan pasokan oksigen yang akhirnya akan dikirim ke otak.
Prof. Hembing Widjayakusumah berkata, “Jika suplai darah dan oksigen ke otak lancar, maka daya ingat bisa menjadi lebih baik.”
3. Habbatu Sauda’
Nama lain Habbatu Sauda adalah Jinten Hitam
Habbatus sauda` mampu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kewaspadaan.
Dengan kandungan asam linoleat (omega 6) dan asam linolenat (omega 3).
Habbatu Sauda’ merupakan nutrisi bagi sel otak untuk meningkatkan daya ingat dan kecerdasan.
Dapat memperbaiki peredaran darah mikro ke otak dan cocok diberikan kepada anak usia masa pertumbuhan lansia.
4. Kurma
Biasa dijumpai di Indonesia saat bulan Ramadhan tiba ini ternyata mampu mempertajam ingatan manusia.
Buah yang banyak mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa alami juga menjadi makanan wajib bagi ibu hamil, selain untuk menguatkan fisik ibu hamil juga mampu untuk ketajaman ingatan
Baca Juga: Contoh Puisi Tema Hari Pahlawan Terbaru yang Menyentuh Hati
5. Susu
Yang diperlukan terdapat dalam susu yaitu air, mineral, lemak, karbohidrat, protein dan semua jenis vitamin.
Susu yang terbaik mempertajam otak dan pikiran adalah susu kambing dan juga susu lembu yang segar.
Susu segar juga bisa menguatkan tulang belakang, meningkatkan kecerdasan, memperbaiki penglihatan dan mencegah/menghindari kelupaan.
Aturan minum yang baik adalah lebih kurang segelas pada waktu pagi dan malam.***