Network
SUDUTBATAM.COM - Berikut adalah tips perawatan diri untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.
Ada beberapa hal yang perlu dibiasakan untuk dapat meningkatkan kesehatan mental.
Dalam hal menjaga kesehatan dan kesejahteraan emosional kita di tengah-tengah perubahan ini, mempraktikkan perawatan diri lebih penting dari sebelumnya.
Berikut adalah 4 tips perawatan diri untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.
Baca Juga: Syarat Terbaru Naik Pesawat Januari 2022, Anak di Bawah 12 Tahun Masih Wajib PCR
1. Belajar Mengatakan Tidak
Mengatakan tidak adalah tindakan perawatan diri. Kemampuan untuk mengatakan tidak erat kaitannya dengan kepercayaan diri.
Orang dengan rasa percaya diri dan harga diri yang rendah sering kali takut menyinggung perasaan orang lain dan cenderung memprioritaskan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan mereka sendiri.
Terutama jika Anda adalah orang yang suka menyenangkan orang. Mengatakan tidak terkadang memberi Anda ruang untuk mengatakan ya pada peluang dan pengalaman baru.
