Network
SUDUTBATAM.COM - Artikel ini akan membahas tentang rekomendasi menu sahur sehat yang membuat tahan puasa hingga berbuka dan tidak lemas.
Menjelang bulan Ramadhan tahun 2023 banyak hal yang harus di persiapkan terutama kesehatan dan tubuh yang fit.
Untuk menghindari lemas saat puasa dianjurkan untuk kita memakan makanan yang sehat dan memenuhi kebutuhan gizi yang cukup untuk 1 hari.
Berikut adalah rekomendasi menu sahur :
1. Sup Kacang Merah
Sup kacang merah memiliki kandungan protein dan karbohidrat untuk menjaga rasa lapar. Dengan kandungan protein, karbohidrat, vitamin c, vitamin b, dan folat, sup kacang merah bisa menjadi salah satu menu sahur yang sudah memiliki kandungan lengkap.
2. Kentang
Kentang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang biasa orang Barat makan. Kentang memiliki lebih banyak nutrisi penting, seperti vitamin B6, vitamin C, kalium, protein, omega 3 dan 6, dan zat besi.
Bahkan, kulit kentang juga mengandung sekitar 4 gram serat yang bisa memenuhi sekitar 15% kebutuhan serat harian. Anda bisa memasak kentang dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus.
