SUDUTBATAM.COM - Buah nangka banyak disukai karena rasanya yang manis.
Selain dikonsumsi langsung, buah nangka dapat dikonsumsi dengan dijadikan es teler, pancake, kue bolu, hingga gudeg.
Nyatanya, buah nangka tidak hanya memanjakan lidah dengan rasanya, buah ini juga memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh.
Buah ini adalah sebagian dari keluarga tanaman Moraceae, yang juga termasuk buah ara, murbei dan sukun, dan kaya nutrisi.
Nangka memiliki kulit luar yang berduri dan berwarna hijau atau kuning.
Baca Juga: Hero yang Dipilih ECHO E-sport Sebagai Skin Spesial M4 Winner
Salah satu yang membuatnya unik adalah ukurannya yang besar. Buah nangka adalah buah pohon terbesar di dunia dan dapat mencapai berat hingga 80 pon (35 kg).
Berikut manfaat buah nangka sebagai berikut.
Meningkatkan Kekebalan
Manfaat buah nangka yang pertama adalah meningkatkan kekebalan. Nangka mengandung vitamin C dan antioksidan dalam jumlah tinggi yang membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dan membuatnya lebih kuat untuk melawan infeksi.
• Menyeimbangkan Gula Darah
Buah nangka memiliki beberapa sifat yang dapat membantu mengatur gula darah.
Ia memiliki indeks glikemik yang terbilang rendah. Hal ini menandakan seberapa cepatnya gula darah naik setelah menyantap makanan.
• Menjaga berat badan ideal
Tak hanya melancarkan pencernaan, buah nangka juga baik untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Baca Juga: Harga HP Oppo Terbaru Mulai Dari Rp1 Hingga Rp15 juta Untuk Januari 2023
Hal ini karena kandungan serat dan protein yang cukup tinggi dalamnya bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dorongan untuk ngemil atau makan berlebihan pun dapat berkurang.
• Mencegah dan Melawan Kanker
Buah nangka mengandung zat isoflavon, fitonutrien, lignin, dan saponin yang dapat membantu tubuh mencegah kanker.
Zat-zat tersebut bekerja dengan menangkal masuknya radikal bebas ke dalam tubuh.
Radikal bebas sendiri merupakan salah satu zat yang menjadi pemicu kanker.***