Network
1. Air mineral
Kebutuhan cairan ibu menyusui memang lebih banyak dibanding wanita tidak menyusui. Dalam sehari, kebutuhan cairan ibu bisa mencapai 3-3,5 liter. Jika kekurangan cairan, produksi ASI juga bisa berkurang.
Baca Juga: Jadwal Kapal Pelni KM Lawit Desember 2022 Semua Rute dan Harga Tiket
Oksitosin yang dikeluarkan tubuh selama menyusui memicu rasa haus. Oleh karena itu, cara alami tubuh untuk memastikan produksi ASI terjaga yaitu melalui air mineral.
Air mineral tidak hanya bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh ibu. Air mineral ini ternyata juga bisa menjadi minuman pelancar atau penambah ASI.
2. Green smoothies
Smoothies yang dibuat dengan bahan campuran sayuran hijau seperti bayam, kale, sawi, juga bisa menjadi salah satu minuman pelancar ASI.
Sayuran hijau ini mempunyai kandungan mineral, serat, antioksidan, vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Kandungan vitamin A dan fitoestrogen dalam sayuran hijau ini juga bermanfaat untuk membantu tubuh memproduksi ASI lebih banyak.
3. Air kaldu
Ibu juga bisa memanfaatkan kuah sup yang berasal dari air kaldu sebagai salah satu minuman pelancar ASI. Air kaldu mempunyai kandungan kolagen, protein, vitamin, dan mineral yang dapat mengatasi kelelahan, nyeri sendi, serta menyeimbangkan kadar hormon setelah melahirkan. Selain itu, air kaldu juga mempunyai nutrisi yang baik untuk jaringan kelenjar payudara sehingga membantu melancarkan produksi ASI.
Editor: Fadhil
Tags
Artikel Pilihan
Terkini
Cerita Buttonscarves Beauty Hadirkan Produk Kecantikan di Shopee Big Ramadan Sale
Review Huawei Matebook D 14 i5 : Laptop Berdesain Premium Dan Performa Lebih Kencang
Manfaat Membeli Beras Kualitas Tinggi untuk Keluarga di Rumah
Berkat 5 Fitur AI yang Cuma Ada di Galaxy S24 Series, Perjalanan Traveling Kini Lebih Praktis!
