Network
4. Jus alpukat
Buah alpukat memiliki kandungan nutrisi yang banyak, antara lain folat, kalium, serat, lemak baik, serta antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh termasuk bagi ibu menyusui. Ibu bisa membuat jus alpukat dengan tambahan susu cokelat supaya minuman penambah ASI yang satu ini lebih enak untuk dinikmati.
Selain baik bagi ibu menyusui, buah alpukat ini juga mengandung asam lemak omega-3, omega-6, dan omega-9, asam folat, vitamin C, vitamin E, dan kalium yang bermanfaat untuk membantu perkembangan bayi.
5. Teh barley
Barley merupakan salah satu jenis gandum yang mengandung galactogog, molekul sintetis yang berfungsi untuk meningkatkan produksi ASI. Barley juga menjadi sumber polisakarida sehingga membantu meningkatkan kadar prolaktin atau hormon menyusui.
Ibu bisa menjadikannya sebagai minuman pelancar ASI dengan merendamnya ke dalam air atau memanfaatkan teh barley. Namun, apabila ibu menyusui mempunyai penyakit celiac sebaiknya tidak mengonsumsi barley.
6. Teh herbal
Minuman berikutnya adalah teh laktasi yang merupakan campuran dari bahan herbal yang dapat ibu manfaatkan sebagai minuman pelancar atau penambah ASI. Apabila campuran herbal di dalamnya tidak terlalu efektif untuk meningkatkan, ASI, setidaknya teh dapat menambah asupan cairan tubuh ibu. Tubuh yang terhidrasi dengan cukup juga menjadi kunci produksi ASI yang seimbang.
Tumbuhan herbal yang digunakan sebagai teh laktasi adalah adas, fenugreek, jelatang, serta daun kelor. Ibu bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi teh herbal ini.
7. Jahe hangat
Editor: Fadhil
Tags
Artikel Pilihan
Terkini
Cerita Buttonscarves Beauty Hadirkan Produk Kecantikan di Shopee Big Ramadan Sale
Review Huawei Matebook D 14 i5 : Laptop Berdesain Premium Dan Performa Lebih Kencang
Manfaat Membeli Beras Kualitas Tinggi untuk Keluarga di Rumah
Berkat 5 Fitur AI yang Cuma Ada di Galaxy S24 Series, Perjalanan Traveling Kini Lebih Praktis!
