Network
SUDUTBATAM.COM – Artikel ini akan membahas tentang cara menggemukkan badan secara alami.
Memiliki badan ideal adalah mimpi setiap orang baik untuk penampilan maupun kesehatan. Setiap orang memiliki alasan tersendiri untuk menggemukkan badan.
Ada juga yang menggemukkan badan untuk meningkatkan prestasi olahraga. Menggunakan otot demi kebugaran ataupun estetika.
Setelah sakit atau faktor yang tidak disengaja biasanya hal ini mampu menurunkan berat badan. Sehingga perlu cara untuk menggemukkan badan secara alami supaya kembali seperti semula.
Baca Juga: Asal Usul Nama Teh Obeng, Minuman Legendaris Masyarakat Batam
Tingkat kenaikan berat badan tergantung pada sejumlah faktor, seperti ukuran tubuh, jenis kelamin, tingkat aktivitas, asupan kalori, dan status kesehatan Anda.
Anda dapat menambah berat badan dengan makan dengan kelebihan kalori, yang berarti mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar secara teratur melalui tingkat metabolisme basal (BMR) dan aktivitas harian serta olahraga.
Berikut ini faktor-faktor yang dapat menggemukan badan atau meningkatkan berat badan, antara lain:
1. Berapa banyak kalori yang dikonsumsi melebihi jumlah yang Anda butuhkan untuk mempertahankan berat badan
2. Faktor genetik yang berkontribusi terhadap berat badan Anda, seperti ukuran, bentuk tubuh, dan metabolisme
3. Tingkat aktivitas harian
4. Kebiasaan makan
5. Umur
6. Jenis kelamin
7. Status hormon
Lalu, bagaimana cara menggemukan badan secara alami? Berikut ini caranya untuk menggemukan badan secara alami:
