Network
3. Oats
Oats sudah lama dikenal sebagai salah satu sumber makanan sehat yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan sama seperti kacang-kacangan.
Oats ini mengandung fiber yang tinggi. Selain fiber atau serta, jenis makanan ini juga tinggi akan vitamin dan mineral.
Baca Juga:5 Drama Korea Bergenre Romance-Comedy, Wajib Ditonton!
4. Ikan Salmon dan Makarel
Ikan salmon dan makarel adalah dua jenis ikan yang mengandung lemak baik yang bisa membantu menurunkan kolesterol.
Selain baik untuk penderita kolesterol, ikan jenis ini juga baik untuk menurunkan risiko penyakit stroke.
5. Minyak Nabati
Minyak nabati cair seperti canola, bunga matahari, safflower, dan lainnya dapat mengganti mentega, lemak babi, atau shortening saat memasak dan hal ini bisa membantu menurunkan kolesterol.
6. Bawang Putih
