Network
SUDUTBATAM.COM – Coping mechanism atau mekanisme koping adalah mekanisme yang penting untuk dimiliki oleh setiap orang untuk dapat mengelola emosinya secara baik.
Stres dan rasa cemas adalah hal yang wajar, tetapi jika kamu tidak memiliki mekanisme koping maka akan memperburuk keadaan.
Dilansir sudutbatam.com dari Good Therapy, coping mechanism atau mekanisme koping adalah strategi yang bisa kamu lakukan dalam menghadapi situasi yang menyebabkan stres atau trauma psikologis.
Dengan menggunakan strategi ini, kamu bisa mengontrol, hati, pikiran, dan perasaan agar tidak mengalami gangguan psikologis yang lebih parah lagi.
Baca Juga: Cara Mudah Mengatasi M-Banking BCA yang Terhapus, Lupa Rekening dan Nomor ATM
Dan dapat membantu kamu dalam mengatur perasaan emosional yang muncul akibat situasi penyebab stres tersebut. Sebagai contoh amarah, rasa sedih, kesepian, rasa cemas, hingga depresi.
Termasuk kemampuan dalam memegang teguh nilai atau kepercayaan, kemampuan mengatasi masalah, bersosialisasi, menjaga kesehatan, dan juga kemampuan dalam menjaga komitmen.
Kondisi kesehatan mental seseorang pada umumnya terpengaruh oleh tiga faktor utama: genetik, pemicu stres dari lingkungan sekitar, dan kemampuan melakukan mekanisme koping dalam menghadapi stress.
Kedua faktor pertama, yaitu genetik dan pemicu stres, termasuk hal yang cenderung tidak bisa kamu kendalikan. Akan tetapi, mekanisme koping merupakan suatu kemampuan yang dapat kamu pelajari dan terapkan.
Baca Juga: Indonesia Resmi Tambah 3 Provinsi, Berikut Nama Provinsi yang Baru
